OVERVIEW

Nuno: “Je hoort veel senioren mokken, klagen en zeuren over pijntjes hier en daar. Als je ze adviseert over het lichaam fris en sterk houden zeggen ze vaak: ” Nou, dat hoeft op mijn leeftijd niet meer hoor, het helpt toch niet meer!!! Met heel veel respect “ONZIN!!”

Sterker nog zij zijn diegene die harder moeten werken om de kwaliteit van leven te behouden. Cijfers en onderzoeken zeggen niet voor niks dat het grootste probleem niet ligt in het ouder worden, maar in het ouder voelen en steeds minder gaan doen…..DRAAI HET EENS OM!! Neem nou eens TOOS BOUMEESTER, MIJN GROTE TROTS!!

Toos is 2 jaar geleden begonnen met sporten, terwijl zij zware diabetes patiënt, reuma patient was en minder fit. Nu 2 jaar later is ze zo fit als een hoentje, staat ze  2 x per week bij mij in de BodyPumples en bestormd ze ook nog eens samen met haar man Ab bijna elke dag de fitness zaal! En als klap op de vuurpijl is Toos een van de voorbeelden van mijn 21 Dagen Challenge en doet ze voor de derde keer volop mee. Wat een topper……Hieronder haar persoonlijke verhaal:

Nuno, jij schreef dat je mij een voorbeeld vind ook gezien mijn leeftijd. Dit zal wel, ik ervaar alleen maar winst voor mezelf. Hoe meer ik sport hoe beter het lichamelijk gaat. Ik word soms wel eens moedeloos van mensen in mijn omgeving die niets doen voor hun lichaam maar wel de stenen uit de straat klagen over al hun pijntjes ed. Mijn ervaring is, zelfs als je reuma hebt kan je nog heel veel. Ik zeg niet dat ieder die reuma heeft kan sporten. Maar mijn ervaring is dat de dag dat ik de beslissing voor mezelf nam dat ik niet alleen reuma patiënt wilde zijn maar vooral Toos en ben gaan sporten, mij dit geen windeieren heeft gelegd. Soms wil ik het wel van de daken schreeuwen, mensen doe wat ga sporten of iets dergelijks. Ga naar een goeie sportschool zoals hier bij New style in Vianen waar een geweldig team klaar staat om jou te begeleiden en te helpen.

Toos:“Dinsdag 5 febr. jongstleden waren mijn 21 Dagen Challenge voorbij. Ik vond het heel goed te doen. Heb niet een keer een hongergevoel gehad. Nooit gedacht dat een zo grote verandering in mijn eet patroon zo’n resultaat zou hebben en mij zoveel energie zou geven. Mijn challenge is en blijft: ETEN!
Dan bedoel ik vaker eten. Mijn ontbijt sla ik nooit over, maar dan… Dikwijls vergat ik gewoon te eten. Kwam ook wel door mijn werk ( goeie smoes hè ) Nu ben ik mij heel erg bewust van mijn eet gedrag. Kan en doe ik er ook iets mee. Heel lang lukte het maar niet af te vallen wat ik best vervelend vond. Dat het met 21 dagen… wel gelukt is geeft mij een kik. Het geeft aan dat mensen die wat ouder zijn zoals ik (63 jaar) niet hoeven te wanhopen er is altijd nog hoop. Je moet het natuurlijk zelf doen maar met ondersteuning van Nuno in dit geval en je eigen doorzettingsvermogen kan je ver komen.

Voor dat ik aan 21dagen challenge begon:

Lengte.     1.69 cm
Gewicht.      84 kg
Vetperc.       40
Heupw.     1.12
Taille         1.14
Na 21 dagen challenge 

Lengte hetzelfde (ha ha)
Gewicht.      80 kg
Vetperc        39.2
Heup.        1.09,5
Taille.        1.12,5

Vriendelijke groet
Toos