Beste vrienden, Ik krijg veel de vraag hoe ik het snelst resultaat krijg, voornamelijk van jongens die spiermassa willen krijgen. Wij noemen dat in de vakterm “Hypertrofie”. Dan neem ik deze jongens apart en vraag wat ze nu doen….En ja hoor, dit zijn de meest gemaakte fouten. Trap niet in de valkuilen waar vele andere
Na een overweldigend succes van vorige jaar, klopt mijn hart weer als ik te horen krijg dat we dit jaar WEER kunnen genieten van de “IBIZA TRIP 2015!!! Het zonnige IBIZA kennen we allemaal….Moet je jezelf eens voorstellen!! Zon, zee, strand, feesten, sporten, ontspannen en met een groep van ongeveer 150 fanatieke Les Mills instructeurs
Zijn koolhydraten ongezond? Ton stuurde mij deze vraag: “Wat ik nog steeds lastig vind op het gebied van voeding, is de kwestie rondom koolhydraten. Mij is altijd geleerd om veel bruine boterhammetjes te eten, want dat is gezond voor een mens… Nu blijken koolhydraten juist boosdoeners te zijn! Bovendien hoorde ik laatst dat je zo
NA AL HET SLECHT ETEN EN WEINIG BEWEGEN IS 2014 WEER VOORBIJ…..DUS OP NAAR WEDEROM EEN GEZOND 2015!! VANAF AANSTAANDE WEEK GAAN WE BEGINNEN MET DE 21 DAGEN CHALLENGE…..BEGIN SAMEN MET EEN GEWELDIG CHALLENGE TEAM EN BEN FITTER, STRAKKER EN GENIET VAN EEN STERKER EN FITTER LICHAAM RICHTING DE LENTE EN ZOMER!! ZOALS VOORGAANDE JAREN….
Het zonnige IBIZA kennen we allemaal….Moet je jezelf eens voorstellen!! Zon, zee, strand, feesten, sporten, ontspannen en met een groep van ongeveer 150 fanatieke Les Mills instructeurs 8 dagen alleen maar genieten!! Ja, dit klinkt een ware speelplaats voor zowel Nuno de National Trainer als Mc Magic!! 9 Dagen lang heeft Nuno, MC Magic en
Wow…. Begonnen uit gein en gekkigheid, uitgegroeid tot een stoute droom! In de Zigo Dome tijdens het “Reebok ONE Event” ging het dak eraf….Samen met Dj B2LOUD (Ramon Claasen) hebben we de party-animals getrakteerd op een geweldige avond naast een aantal andere DJ’s o.a. Quintino, Shermanology, Bass Jackers etc…. Klik hier onder om het
Like every year there is a Les Mills Summit where all the european National Trainers come together to join masterclasses and Workshops. On the end of all this summits there is a big afterparty to end this intense summit…. Most of the time they arrange Dj Gandalf Archer, but this year he canceled his trip
10 jun1 2013 We’re traveling to Slovenia with a lot of Dutch Les Mills trainers on our way to the Les Mills EuroSummit, Nuno whas asked to present the newest Sh’Bam release 17 together with his Dutch Sh’Bam trainer Remi Brouns (alias Vanila Ice), Sarah Robinson, Andrea Fraser, Michelle Dean and ofcours Rachael Newsham. So
La Musica was het decor van heerlijke vibes van de beste LatinHouse Dj’s met o.a. DJ Dyna, D-Rashid, Afro Bro’s, Scott Easy & Gasparo, Domenic Candela, DJ Dezel, Dj Djennah, Silvio Luz, Gio Brown etc. en MC’s van Nederland (o.a. Mc-Chaos, Mc Stanford, Mc Shebaz Khan en natuurlijk mocht Mc Magic niet ontbreken Mc Magic
La Musica komt 17 Mei 2014 met een festival!! Na alle uitverkochte edities, de gezelligheid die jullie meebrachten en de leuke reacties konden we het niet laten.. We willen jullie bedanken voor alle geslaagde edities die we hebben gehad dankzij jullie. Dit willen we doen door een geweldig festival, waar we hopen dat jullie allemaal