We weten het allemaal….we nemen vaak pas actie als het kwaad al geschied is! Heb jij een gezond lichaam? Normaal gesproken sta je voor de spiegel en bekritiseer je jouw lichaam. Maar wat nou als we het omdraaien? Wat zou jouw lichaam tegen jou zeggen? Zou je lichaam aardig tegen jou zijn of zou het
Wat deze koolhydraatarme 21 Day Challenge mij heeft opgeleverd is vooral bewustwording van mijn eigen voedingspatroon. Waar ga je over de hele dag je energie uithalen? Heel veel koolhydraten nam ik al niet, maar deze Challenge heeft mij nog net wat meer opgeleverd omdat ik er nu wel op móést letten. Nuno was namelijk mijn
NA AL HET SLECHT ETEN EN WEINIG BEWEGEN IS 2016 ALWEER VOORBIJ…..DUS OP NAAR WEDEROM EEN GEZOND 2017!! VANAF BEGIN JANUARI 2017 GAAN WE WEDEROM BEGINNEN MET DE 21 DAGEN CHALLENGE. BEGIN SAMEN MET EEN GEMOTOVEERDE CHALLENGE TEAM EN BEN FITTER, STRAKKER EN GENIET VAN EEN STERKER EN FITTER LICHAAM RICHTING DE LENTE EN ZOMER!!
Wat is dit voor een eng beestje? Nee, dat is een creatine molecuul! Maar waar is zo’n molecuul dan goed voor? Zo’n beetje iedere gymsporter weet dat creatine je kan helpen om langer en zwaarder te trainen – en zo dus sneller meer spiermassa te kweken. Maar meer en meer wordt in onderzoek aangetoond dat ook
Ik loop nu al vele jaren mee in de fitness en ik heb gemerkt dat ik tegenwoordig mijn voldoening haal uit de passie van anderen. Daarmee bedoel ik; “Er zijn honderden mensen die met veel bombarie mij uitleggen hoe zij hun leven denken te gaan verbeteren. Vaak door de “warrige” uitleg weet ik al snel
Train slim en haal het maximale uit je spiergroei (hypertrofie) Nog steeds kom ik bijna elke dag allerlei “sporters” tegen, die relatief net begonnen zijn en zich op hypertrofie richten. En met net begonnen bedoel ik één jaar ongeveer, áls ze al een jaar lang 2 a 3 keer per week kunnen opbrengen om de
Mijn goede vriendin en tevens voedingsspecialiste, schreef een leuk stuk, wat ik je niet wil onthouden, namelijk: Babyvoeding; Vers vs Potjes! Tussen 4 en 6 maanden kun je gaan starten met vast voedsel voor jou kleine wondertje. Zeker de helft van de moeders koopt daarvoor een kant en klaar potje babyvoeding. Je kent ze wel! De
Vanmorgen werdt ik wakker, stapte uit bed en hoorde mijn lichaam tot drie keer toe knakken. Zo erg dat mijn vriendin voor de “gein” zei: “Je wordt oud, joh!!” Nu gebeurd dat al heel mijn leven. Sterker nog, in mijn rechter enkel zit er wel vaker een knakje in. Dus ging in me even verdiepen
Al eens op je ademhaling gelet tijdens je krachttraining? Tijdens het sporten is het belangrijk om op een juiste manier te ademen. Met een correcte ademhalingstechniek verklein je namelijk de kans op blessures en presteer je beter in de sportschool. Nu rijst de vraag: hoe haal je zo optimaal mogelijk adem tijdens het trainen? Ademhalingstechniek: Adem in voordat
Ik wil deze dames graag in het zonnetje zetten en meteen mijn gemeende complimenten geven. Daarnaast dienen ze als absolute rolmodellen voor de huidige senioren generatie! Onderzoeken bewijzen het keer op keer. Huisartsen beamen het dagelijks. Zelfs de overheid komt nu met reclames en advertenties en toch….Ik zou een financieel rijk man zijn, als ik