Weet je hoe je ervoor kan zorgen dat je gelukkiger wordt? Het antwoord vind je in je hormonen. Wist je dat onze gevoelens het resultaat zijn van chemische reacties van de hormonen in ons lichaam? Sommigen zorgen ervoor dat we ons slecht voelen, en andere weer goed (heel goed soms). Er is zelfs een hormonale reactie die
Wat werkt beter als je wilt afvallen: krachttraining of cardio? Veel mensen focussen zich nog steeds alleen op cardio als ze willen afvallen. Ze denken het snelste af te vallen door zich suf te lopen in het park of op de loopband in de sportschool, zonder ook maar één minuut te besteden aan krachtoefeningen. Dit
Daar komt weer een Internationale boeking binnen. Vanaf 17 t/m 20 maart Frankrijk, Parijs ik kom eraan! En dit week wederom voor de Bodyjam & SH’bam special guest. In Parijs hebben ze om de zoveel jaar de Fitness Expo Salon Mondial, waarbij fitness gerelateerde organisaties hun beste beetje voorzetten om te laten zien wat ze
Elke jaar ontstaan er nieuwe trainingen waarbij de focus wordt weerlegt en een trainingsprincipe aan het licht wordt gesteld. De een is leuk, maar niet echt een toevoeging op wat er al is. Een ander kleurtje of andere vorm maakt de training er niet functioneler op! Soms heb je het gelukt, in hoeverre je dit
Het is voor een vrouw normaal om zo’n 2000 kilocalorieën per dag binnen te krijgen. Voor mannen is dit 2500. In principe zou je dan op gewicht moeten blijven. Het is wel zo dat dit per individu verschillend is. Je moet dit ook zien als richtlijn. Mensen die gaan afslanken kunnen dit het beste doen